Rebirthing therapie

Rebirthing therapie is een systeem van een aantal psychotherapeutische ademtherapieen, die de mens als totaliteit van lichaam en geest benaderen. Het zijn stuk voor stuk krachtige methoden, gebaseerd op een jarenlange praktijkervaring, waarbij je spelenderwijs door middel van intensief ademen een mogelijk krampachtige houding ten opzichte van het leven los kunt laten. Deze ademtherapieen hebben al vele mensen geholpen de kwaliteit van hun leven te verbeteren. Omdat ieder mens verschillend is, gebruik ik ook verschillende methoden of combinaties daarvan, die steeds worden afgestemd op het karakter en de levensfase waarin iemand zich bevindt. Dit geeft mij de mogelijkheid om voor iedereen waarmee ik werk de juiste manier toe te passen om zichzelf (terug) te vinden De methoden die ik gebruik worden ook wel oermethoden genoemd. Het was Freud die voor het eerst de term ‘oer’ gebruikte. Oermethoden zijn bekend geworden nadat was gebleken dat verbale methoden zoals bijvoorbeeld Psycho-analyse niet echt voldeden. Men ging zoeken naar methoden die dieper ingaan op wat men ‘oerprocessen’ noemden. Oerprocessen zijn gericht op besluiten die je over jezelf en het leven hebt genomen in de periode tussen de conceptie en de eerste acht levensjaren. Het gaat daarbij om het toelaten en verwerken van verdrongen emotionele pijn uit die periode. Dit kan gepaard gaan met het vrijmaken van krachtige energieen en intense lichamelijke gewaarwordingen. De resultaten zijn vaak diepgaand en blijvend

Rebirthing is een eenvoudige en prettige ademhalingstechniek. Je hoeft niets anders te doen dan de in-en uitademing met elkaar te verbinden en in een ontspannen ritme te ademen. Je ligt daarbij zo gemakkelijk mogelijk met je rug op een matras. Je ademt krachtig in en de uitademing laat je volledig los. Aan de uitademing hoef je niets te doen, want die gaat gewoon vanzelf door de zwaartekracht.De adem gaat via je buik en het middenrif naar het bovenste gedeelte van je borst. Dit gebied beadem je over het algemeen nooit, hier zit het vaak vast. Op deze plek ben je dikwijls op je hart/en of ziel getrapt’. De energie van die vroegere gebeurtenissen, inclusief de pijn en herinneringen is daar ‘bevroren’. Door minimaal te ademen zijn we in staat de energie van pijnlijke gebeurtenissen te isoleren en te bevriezen. Als de energie bevroren is nemen we pijnlijke gevoelens niet langer meer waar. Dat betekent overigens niet dat ze verdwenen zijn, ze worden alleen buiten het bewustzijn gehouden.Omdat we er niet meer met ons bewustzijn bij kunnen, is het onmogelijk geworden om deze gevoelens te verwerken en los te laten. Vaak gaan ze dan onder de bewustzijndrempel een eigen leven leiden. Dingen die ons nu overkomen en die veel lijken op de gebeurtenissen van toen kunnen overdreven gevoelens van angst, boosheid of verdriet oproepen zonder dat we weten waarom. Ook lichamelijke klachten waarvan we de directe oorzaak niet kennen kunnen zich manifesteren. Op dat moment wordt dikwijls besloten een rebirther op te zoeken.

Primaltherapie is een ervarings- en lichaamsgerichte therapie ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Arhur Janov. Hij verrichte twaalf jaar onderzoek naar het gevolg van onderdrukking van gevoelens in de beginperiode van ons leven. Dit onderzoek toonde aan dat veel onbestemde angsten en gevoelens die ons op latere leeftijd teisteren, afkomstig zijn van verdrongen emotionele pijn uit onze vroegste jeugd. Hij noemde die pijn ‘primalpijn’. Primalpijn ontstaat wanneer onze kind-behoeften niet bevredigd worden. Als die pijn te hevig is om begrepen, doorleefd en opgelost te worden. wordt deze onderdrukt. De pijn wordt op dat moment niet gevoeld maar gaat deel uit maken van ons hele organisme. Op die manier blijft het op onbewust niveau invloed uitoefenen op ons volwassen leven, met alle gevolgen vandien.. Het houdt pas op als we het contact met die weggestopte pijn opnieuw aangaan. Primal therapie kan ons daarbij helpen. Het ondersteunt ons in het doorleven en verwerken van oude, pijnlijke situaties. Waar na de jarenlange onderdrukte energie weer kan gaan stromen

Ieder mens neemt in de loop van de jaren een bepaalde houding aan, een afweerhouding. Reich noemde dit een pantser. Dit pantser biedt bescherming tegen situaties die ons angstig maken of pijn bezorgen. Jammer genoeg kan wat eerst bescherming bood ons later in grote mate beperken.. Een pantser ontstaat wanneer een kind in zijn natuurlijke activiteit wordt geremd. Wanneer er echter geen andere uitlaatklep voorhanden is zal het zijn primaire impulsen moeten onderdrukken .Dit onderdrukken gebeurt door spieren te spannen. Loopt de spanning op dan leidt dit tot verkramping van spieren, zodat deze niet meer kunnen ontspannen. Die verkramping zet zich als het ware vast .De meeste mensen hebben de neiging om alles vanuit die verkramping te benaderen.Vandaar uit zal iemand bijvoorbeeld zijn gevoelens van liefde afgemeten, bedachtzaam en gecontroleerd uitdrukken. Maar het strekt zich niet alleen uit tot dit voorbeeld.Want uiteindelijk wordt alles wat wij een probleem noemen veroorzaakt door die verkramping. Globaal wordt dit een pantser genoemd. Bij reichiaanse ademtherapie wordt gewerkt met de zeven pantsers. Het is een krachtige methode om ‘bevroren’ lichaamspantsers te laten ‘ontdooien’ en de energie weer vrij te laten stromen Met ademen, bewegen, aanraken en geluid maken word je uitgenodigd je lichaam te bevrijden van belemmerende verkrampingen. Waardoor de oorspronkelijke levenslust weer terug kan keren.

Veel mensen die bij mij komen, praten al jaren over hun relatieproblemen, maar vaak in vruchteloze vicieuze cirkels. Ze merken dat praten er over over niet echt helpt om dichterbij elkaar te komen. Daarom is het voor hen een verademing om te horen dat ik op een andere manier werk. Door samen op een speciale manier te ademen ontstaat de mogelijkheid om jezelf en je partner op een diepe en intense manier te leren kennen. Ik noem dit ademen in relatie. Ademen in relatie is een nieuwe vorm van relatietherapie die de adem gebruikt als ingang om je open te stellen naar elkaar. Ademen en voelen zijn onmiskenbaar verbonden met elkaar. Door onze ademhaling tot een minimum te reduceren onderdrukken we emoties als angst, boosheid, onzekerheid, verdriet, schaamte en schuld. Met ademen in relatie kun je weer contact maken met die verdrongen emoties. Door ze niet langer te onderdrukken, maar te voelen en te aanvaarden kun je gevoelens, zowel fysiek als emotioneel in een positieve context plaatsen. Wanneer je dit proces doormaakt met elkaar, kan er een sfeer ontstaan van liefde en begrip. Hierdoor kan een liefdevol samenzijn tot stand komen, een nieuw hart tot hart contact waarin meer ruimte is voor intimiteit met elkaar. Naast het speciale ademwerk, zijn er ook andere oefeningen en is er tevens ruimte om te delen wat er binnen de relatie gebeurt

Deze opleiding bestaat uit 20 dagdelen en is een duo opleiding. Dat wil zeggen dat je in overleg en na kennismaking gekoppeld wordt aan een medestudent, met wie je de opleiding doet. Hierbij wordt vooral gekeken of het klikt tussen beiden en of er dagdelen vastgelegd kunnen worden die zowel de een als de ander past. Je kunt je natuurlijk ook als koppel aanmelden, bijvoorbeeld met je collega, partner, vriend(in), enz. De opleiding geschiedt dus niet in groepsverband, maar in tweetallen. De voordelen hiervan zijn dat je een intensieve persoonlijke begeleiding krijgt. Je kunt in overleg zelf de dagdelen bepalen en bovendien is het ook financieel aantrekkelijk. Je kunt gedurende deze opleiding niet consumerend leren. Ook je eigen proces komt automatisch aanbod. Het is noodzakelijk om het proces uit eigen ervaring te kennen, wil je steun, warmte en veiligheid kunnen bieden die nodig is om sessies van anderen te begeleiden.

Als we een amoebe onder een microscoop bekijken, dan zien we dat dit eencellige wezentje voortdurend samentrekt en uitreikt in een ritmische beweging. Normaal gesproken kan de amoebe ongehinderd uitreiken, zoals bij het uitreiken naar voedsel. Maar bij gevaar van buitenaf trekt het zich samen.Een mens reageert net eender, naast het uitzetten en inkrimpen van onze ademhaling vind op een dieper niveau in ons lichaam ook een ritme plaats van uitreiken en samentrekken.Dit ritme is onafhankelijk van ademhaling en hartslag en is overal voelbaar. Het maakt deel uit van het craniosacrale systeem. Alles wat er met lichaamen geest gebeurt wordt door dit systeem geregeld.Want lichamelijke en geestelijke symptomen houden altijd verband met elkaar.Als de geest zich kromt, kromt het lichaam zich ook.Doorgaans reiken we uit naar datgene wat aangenaam, belangrijk en interessant is en trekken samen als we ons bedreigd, afgewezen of gekwetst voelen. In ons taalgebruik vinden we veel uitdrukkingen waarin dit wordt weergegeven, zoals: je been stijf houden, een brok in de keel hebben, jezelf in de hand houden, je kiezen op elkaar zetten, je gezicht in de plooi leggen, je schrap zetten, verstijven van schrik, op gespannen voet leven, stijfkoppig zijn, een hart van steen hebben, enzovoort. Ons lichaam heeft het natuurlijke vermogen om datgene wat onaangenaam is niet te voelen. Het doet dat door een bepaald deel van het lichaam samen te trekken, te verkrampen. Daar waar het ritme van de beweging wordt onderbroken ontstaat een blokkade,waardoor we het onaangename gevoel niet meer waarnemen.Maar soms houden we die verkramping zolang vast,dat dit op zich ook een onaangenaam gevoel wordt. Op zo’n moment besluiten we dikwijls om er iets aan te gaan doen. Vaak kan cranio-sacraal hier uitkomst bieden.Bij cranio-sacraal wordt de beweging van het ritme gevolgd en iets benadrukt, zodat het wat ‘voller’ wordt.Het samengetrokken deel van het lichaam herinnert zich die volle, aangename rustgevende beweging en wordt daardoor uitgenodigd de verkramping los te laten en weer mee te gaan in die weldadige deining. Het resultaat is een beter functionerend lichaam en een helderder werkende geest, klachten verminderen of verdwijnen en het gevoel van welzijn neemt toe

‘Born Again’ is een bijzondere en krachtige vorm van ademtherapie die geinspireerd is op het baanbrekende werk van de Amerikaanse psychiater Stanislav Grof. Hij heeft als psychiater ruim dertig jaar lang ervaring opgedaan met onderzoek op het fascinerende gebied van de menselijke psyche en het onderbewustzijn. Hij gebruikte daar zowel psychedelische stoffen als ademtechnieken voor. Het uitgangspunt van ‘Born Again’ is dat we nog dagelijks geconfronteerd worden met onverwerkt materiaal uit de periode rondom onze geboorte en uit andere levensfasen. Dit onverwerkte materiaal kan het beste omschreven worden als energie-blokkades. ‘Born Again’ sessies zijn langdurige sessies (2-3 uur) waarbij door middel van de ademhaling en ondersteund door evocatieve muziek de energie vrijuit zijn helende werk kan doen. Dit maakt herbeleving, verwerking en loskomen van deze blokkades op een diep energetisch niveau mogelijk. Wanneer dit volledig doorleefd is kunnen transpersoonlijke ervaringen ontstaan. In geval dat de weerstand tegen opkomende ervaringen te sterk is, wordt gericht lichaamswerk toegepast. Na afloop van de sessie wordt een mandala gemaakt, waarin op creatieve wijze de gevoelens en belevingen van de sessie verwerkt worden

Emotionele Ademtherapie is ontwikkeld uit elementen van Rebirthing, Holotropic-Breatwork en Reichiaans Lichaamswerk. Tesamen vormen zij een schitterende methode om geblokkeerde gevoelens vrij te maken, verdrongen emoties te activerenen en meer gedetailleerde processen uit te werken.Veel mensen hebben het idee dat Ademtherapie een therapie is waarbij je op de juiste manier leert ademen, bijvoorbeeld door middel van ademhalingsoefeningen. Dat soort Ademtherapie heb je natuurlijk ook. Maar met Emotionele Ademtherapie gaat het om heel iets anders.. Door het intensiveren van de ademhaling worden verhoogde spanningen in het lichaam en vooral op de ademhaling (blokkades) geactiveerd en vrijgemaakt. Dit leidt niet alleen tot ontspanning maar brengt ook de in de spanning bevroren emoties en gevoelens weer onder bereik. Door Emotionele Ademtherapie smelten bevroren gevoelens en emoties. Dit lost niet alleen de spanning op maar zorgt er ook voor dat een beperkte ademhaling zich weer volledig herstelt. Waarna ook het vermogen om te kunnen voelen weer terugkomt. Het resultaat is dat je je weer levendig voelt. Je krijgt weer ruimte om nieuwe ervaringen toe te laten. Het wordt niet alleen gemakkelijker om vanuit je gevoel contact te maken met anderen maar ook om vanuit je gevoel te leven.

Soms blijkt uitsluitend ademwerk niet voldoende te zijn. Omdat we een blokkade tegenkomen met een nog niet opgeloste emotionele achtergrond. Psychologisch werk kan dan de helpende hand bieden. Want het is mogelijk rechtstreeks met de blokkade te praten. Het weefsel of de cellen waarin de blokkade zich bevindt krijgen dan de kans om zich ook daadwerkelijk te uiten en hun verhaal kwijt te kunnen. Wanneer de opgesloten emotie zich volledig heeft uitgesproken dan pas is het lichaam bereid de blokkade los te laten. Bij de klassieke rebirthing gebruikt men gewoonlijk psychologisch werk in de vorm van creatieve en positieve affirmatietechnieken.Maar ik ben daar geen voorstander van. Want affirmaties werken slechts als je eerst je onderbewuste overtuigingen en geloofssystemen onderzoekt. Daarom maak ik liever gebruik van mentale structuren die tot stand komen uit verbale en zintuigelijke aanwijzigingen die zijn opgeslagen zowel op mentaal als op cellulair niveau. Dan komen de persoonlijk opgebouwde overtuigingen vanzelf aan de orde. In Adem & Woord ben ik bevoorrecht naast de adem een keuze te kunnen maken uit een drietal verbale methoden waarmee je op diepgaande wijze in contact kunt komen met jezelf.